Не секрет, что ваша диета может повлиять на риск развития рака.
Точно так же важно правильно питаться здоровой пищей, если вы лечитесь от рака или выздоравливаете.
Некоторые продукты питания, в том числе фрукты, содержат полезные для здоровья соединения, которые могут замедлять рост опухоли и уменьшать некоторые побочные эффекты лечения, чтобы облегчить вам путь к выздоровлению.
Вот 12 лучших фруктов, чтобы поесть во время и после лечения рака.
Когда вы лечитесь или выздоравливаете от рака, ваш выбор продуктов питания невероятно важен.
Лечение рака, такое как химиотерапия и облучение, может вызвать множество побочных эффектов, которые могут ухудшаться или улучшаться в зависимости от того, что вы едите и пьете.
Общие побочные эффекты химиотерапии и облучения включают:
- усталость
- анемия
- тошнота
- рвота
изменения в аппетите
понос
запор
болезненное глотание
сухость во рту
язвы во рту
нарушение фокусировки
изменения настроения
Заполнение диеты питательными продуктами, включая фрукты , помогает снабжать организм витаминами, минералами и антиоксидантами на протяжении всего лечения рака.
Тем не менее, важно адаптировать свой выбор фруктов к вашим конкретным симптомам.
Например, пюре из фруктов или фруктовые коктейли являются хорошим вариантом, если вам трудно глотать, в то время как фрукты, богатые клетчаткой, могут способствовать регулярности, если вы испытываете запор.
Вы можете также хотеть избежать определенных фруктов, основанных на Ваших признаках. Например, цитрусовые могут раздражать язвы во рту и ухудшать ощущение сухости во рту.
Наконец, некоторые люди, больные раком, не могут есть целые фрукты, такие как яблоки, абрикосы и груши, из-за язв во рту, затрудненного глотания, сухости во рту или тошноты.
Черника
Ягоды черники - это источник питания, в котором содержится много клетчатки, витамина С и марганца в каждой порции.
Они также богаты антиоксидантами и были хорошо изучены за их эффект борьбы с раком.
Черника может также помочь облегчить химический мозг, термин, используемый для описания проблем с памятью и концентрацией, которые некоторые люди испытывают во время лечения рака и выздоровления.
Одно небольшое исследование показало, что употребление черничного сока ежедневно в течение 12 недель улучшает память и обучение у пожилых людей .
Аналогичным образом, недавний обзор 11 исследований показал, что черника улучшила некоторые аспекты функции мозга у детей и взрослых.
Хотя в этих исследованиях не участвовали люди, проходящие лечение от рака, полученные результаты могут все же применяться.
Апельсины
Апельсины являются распространенным типом цитрусовых , предпочитаемым их сладким вкусом, ярким цветом и звездным питательным профилем.
Только один средний апельсин может удовлетворить и даже превзойти ваши ежедневные потребности в витамине С, одновременно обеспечивая другие важные питательные вещества, такие как тиамин, фолат и калий.
Витамин С играет ключевую роль в иммунитете и может помочь укрепить вашу иммунную систему во время и после лечения рака.
Исследования показывают, что витамин С может уменьшать рост и распространение раковых клеток и действовать как терапевтическое средство против некоторых видов рака .
Витамин С из апельсинов также может повысить усвоение железа из пищи. Это помогает защитить от анемии, распространенного побочного эффекта химиотерапии.
Бананы
Бананы могут быть отличным диетическим дополнением для тех, кто выздоравливает от рака.
Их легко переносить не только тем, кто испытывает трудности с глотанием, но и хорошим источником многих важных питательных веществ, включая витамин B6, марганец и витамин C .
Кроме того, бананы содержат клетчатку, называемую пектином, которая может быть особенно полезна для тех, кто испытывает диарею, вызванную лечением рака.
Поскольку бананы богаты калием, они также могут помочь восполнить электролиты, потерянные в результате диареи или рвоты.
Кроме того, исследования в пробирке показали, что пектин может помочь защитить от роста и развития клеток рака толстой кишки .
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли пектин, содержащийся в бананах, замедлить рост раковых клеток у людей.
Грейпфрут
Грейпфрут - это питательный фрукт с антиоксидантами, витаминами и минералами.
Помимо обеспечения сердечной дозы витамина С, провитамина А и калия, он богат такими полезными соединениями, как ликопин .
Ликопен является каротиноидом с сильными противораковыми свойствами. Некоторые исследования показывают, что это может уменьшить некоторые негативные побочные эффекты лечения рака, такие как химиотерапия и облучение.
Одно исследование с участием 24 взрослых показало, что употребление 17 унций (500 мл) сока из цитрусовых, включая грейпфрут, увеличивает приток крови к мозгу, что может помочь смягчить химический мозг.
Имейте в виду, что грейпфрут может мешать определенным лекарствам, поэтому лучше поговорить с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.
Яблоки
Яблоки - это не только один из самых популярных фруктов, но и один из самых питательных.
Каждая порция богата клетчаткой, калием и витамином С - все это может способствовать выздоровлению от рака.
Клетчатка, содержащаяся в яблоках, может способствовать регулярности и поддерживать движение желудочно-кишечного тракта.
Калий влияет на ваш баланс жидкости и может помочь предотвратить задержку жидкости, что является распространенным побочным эффектом некоторых видов химиотерапии.
Наконец, витамин С действует как антиоксидант для поддержки иммунной функции и борьбы с ростом раковых клеток.
Лимоны
Известные своим кислым вкусом и характерным цитрусовым ароматом, лимоны содержат порцию витаминов, минералов и антиоксидантов в каждой порции.
Они особенно богаты витамином С, но также содержат немного калия, железа и витамина В6.
Исследования в пробирке показали, что экстракт лимона может помочь предотвратить рост нескольких типов раковых клеток.
Некоторые исследования на животных также показывают, что определенные соединения в лимонах, включая лимонен , могут улучшить ваше настроение и бороться со стрессом для борьбы с депрессией и тревогой.
Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов у людей, полезно употреблять лимоны в ваших любимых напитках и десертах как часть здоровой диеты.
Гранаты
Гранаты вкусные, питательные и наполненные полезными для здоровья свойствами , что делает их прекрасным дополнением к любой диете.
Как и другие фрукты, они богаты витамином С и клетчаткой, но также содержат много витамина К, фолата и калия.
Кроме того, некоторые исследования показали, что употребление в пищу гранатов может улучшить вашу память, что может помочь тем, кто страдает от нарушений фокусировки или концентрации, вызванных химиотерапией .
Исследование, проведенное на 28 человек, показало, что употребление 8 унций (237 мл) гранатового сока ежедневно в течение 4 недель приводило к повышению активности мозга и улучшению памяти.
Более того, исследования на животных показали, что гранаты могут помочь уменьшить боль в суставах, еще один распространенный побочный эффект лечения рака, такого как химиотерапия.
Шелковица
Шелковица - это разновидность красочных фруктов из той же семьи, что и инжир и хлеб.
Они использовались для лечения рака во многих традиционных формах медицины, и новые исследования начали подтверждать их потенциальные эффекты борьбы с раком.
Шелковица является одним из немногих фруктов, богатых как витамином С, так и железом , которые могут помочь защитить от анемии, вызванной лечением рака.
Они также богаты растительным волокном, известным как лигнины, которые, как было показано, усиливают иммунную функцию и убивают раковые клетки в исследованиях в пробирке.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли употребление шелковицы в нормальных количествах быть полезным во время и после лечения рака.
Груши
Груши универсальны, полны вкуса и легки в употреблении как часть здорового питания.
Они также очень питательны, снабжая большим количеством клетчатки , меди, витамина С и витамина К в каждой порции.
В частности, медь играет центральную роль в иммунной функции и снижает восприимчивость вашего организма к инфекции, что может быть полезным при лечении рака.
Как и другие фрукты, груши могут содержать мощные противораковые соединения.
Фактически, исследование с участием более 478 000 человек показало, что более высокое потребление яблок и груш было связано с более низким риском развития рака легких.
Антоцианины, тип растительного пигмента, обнаруженного в грушах, также были связаны с уменьшением роста рака и образования опухолей в исследованиях в пробирке.
Клубника
Благодаря свежему сладкому вкусу клубника является фаворитом среди любителей фруктов.
Они богаты витамином С, фолатом, марганцем и калием, а также антиоксидантными соединениями, такими как пеларгонидин.
В дополнение к впечатляющему питательному составу клубника может предложить несколько преимуществ, специфичных для восстановления рака.
Во-первых, спелая клубника мягкая, что делает ее подходящей для тех, кто испытывает трудности с глотанием.
Более того, одно исследование на животных показало, что введение лиофилизированной клубники хомякам с раком полости рта помогло уменьшить образование опухоли.
Другое исследование на мышах показало, что экстракт клубники помогает убивать клетки рака молочной железы и блокировать рост опухоли.
Тем не менее, необходимы высококачественные исследования, чтобы определить, проявляют ли клубника противоопухолевые эффекты у людей при употреблении в качестве части здоровой диеты.
Вишня
Вишня - это разновидность косточкового дерева, принадлежащая к тому же роду, что и персики, сливы и абрикосы.
Каждая порция вишни обеспечивает сердечную дозу витамина С, калия и меди.
Эти мелкие фрукты также являются хорошим источником антиоксидантов, таких как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, которые могут принести пользу вашему здоровью.
Многие исследования показали, что антиоксиданты, найденные в вишне, могут помочь замедлить рост раковых клеток.
Например, одно исследование в пробирке показало, что экстракт вишни убивал и останавливал распространение клеток рака молочной железы.
Другое исследование на животных наблюдало подобные результаты, отмечая, что определенные соединения, обнаруженные в вишне, замедляют рост клеток рака толстой кишки у мышей.
Тем не менее, эти исследования проанализировали эффекты высококонцентрированных экстрактов вишни. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, применимы ли эти данные к людям, когда вишни едят в нормальных количествах.
Ежевика
Ежевика является разновидностью ягод, отличающихся сладким, но слегка горьковатым вкусом и глубоким пурпурным оттенком.
Этот популярный фрукт с высоким содержанием витамина С, марганца и витамина К.
Ежевика также содержит множество антиоксидантов, включая эллаговую кислоту, галловую кислоту и хлорогеновую кислоту.
Согласно некоторым исследованиям, употребление в пищу ягод может помочь защитить от повреждения ДНК, нейтрализовать вредные соединения, называемые свободными радикалами, и замедлить рост и распространение раковых клеток.
Другие исследования в пробирке и на животных показывают, что ежевика может сохранить здоровье мозга и улучшить память, потенциально предотвращая определенные побочные эффекты химиотерапии.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, предлагают ли ежевики аналогичные преимущества для людей.
Суть
Употребление в пищу определенных фруктов может значительно повлиять на ваше здоровье, особенно во время и после лечения рака.
Многие фрукты содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с ростом раковых клеток, и могут даже предложить другие преимущества для здоровья, которые помогут ослабить определенные побочные эффекты лечения.
Наслаждаясь этими полезными фруктами в сочетании с хорошо сбалансированной диетой, вы можете чувствовать себя лучше и начать путь к выздоровлению.